南房総オープンウォーターレースまで18日 - エニシングイズポッシブル

仕事前に東京体育館のプールで1300m。その内訳は

500m ほとんどバタ足せず

3分休憩

500m さっきより若干速く、足も使う

低速レーンに移動してから

背泳ぎ100m、平泳ぎ100m（バックは溺れそ）

クロールをハードで100m（110秒かかるー）

以上。これくらいでカンベンを〜仕事前に疲れるわけにはいきません。疲れてるマッサージ師にマッサージされたくないよね。

【本日の気づき】

長ーく泳ぐための練習は、この方法でも良さそう。500mをノンストップで泳ぐことが、半年前よりラクになってるから。

問題はハード系の練習。ランの時もそうだけど、1人で練習してると自作自演の追い込みを仕掛けないとね。時計をコーチにして、スピードを詰めるぞ！

もう少しマイペースで好き勝手に泳いでいたかったけど、目指すはアイアンマンだから、ハードな練習も頑張るよー f:id:kumassage:20170905122622j:image

頭が小さいので子供用のスイムキャップがちょうどいいみたい。

仕事帰りにランニングできるかなー

これに応募してみた。9/26のイベント。

Qちゃんとストレッチ&皇居ラン

当たったらスゴイよね(o^^o)