4/7 インスタのライブやる（宣伝）
まるくん♀だけど、まるくん。
小さな体で気が強い。
ケンカをよくする。
それで丸くなってもらいたくて
まるくんと呼ぶようにした。
まだ子猫だった時、抱っこしたら
「トラスト」って聞こえたんだよ。
たまにあるんだよ。なんか聞こえちゃうの。
トラストの意味が分からなくて調べた。
そういうことなのね。
とにかく任せろ。それしか言えないな。
でも、どうして日本語で言わないんだよ。
まるくん、日本猫だろ？
一人暮らし、猫2匹の生活です。
今朝は膝の様子を見るために
とりあえず跨いでみたバイク。
漕ぎ始めは痛いけど
あったまると気にならない。
10分の予定が20分に伸びた。
宮澤崇史の本を参考に
メトロノームのBPM75で漕ぎ続けた。
なかなか面白い。
ちょっと続けてペースをつかみたい。
日曜のトレランで
転倒→膝から流血+捻挫のために
左の脚全体が浮腫んで気持ち悪かった。
見た目がグロテスクってことね。
とにかく汗をかいて、水分を排出しないと。
膝の傷口は乾いてきた。
捻挫は
1週間くらい安静にしてれば治るだろう。
階段は膝より捻挫の方が痛い。
ご飯
朝ごはんは蒸し鶏を作った出汁で
ナスとキノコのスープを作ったのと
豚肉を焼いて100gくらい食べた。
あと砂糖を入れてチャイを2杯飲んだ。
昼
仏壇にあげるくらいの玄米ご飯🍚梅干し。
にんじんとセロリとトマトとピーマンと
オレンジジュースにオリーブオイル少々。
バナナを入れ忘れた。
そして便秘予防にプルーンを一粒。
昼は一番量の多い食事だけど、
今朝はバイク20分だけなので非腹ペコで
今日は少なめ。
でも
あーお腹いっぱい！
って思わせることがすごく大切な昼メシ。
↑ここで寝落ち
昨日は仕事が混んだ。
コロナの脅威に震えながら働いてる。
職場でインスタアカウント作った。
massagelotus2008
というアカウントです。
今夜20時よりインスタライブにて
ストレッチとエクササイズします。
何度も言いますが
私はトレーニングのプロではないので
教えるというよりも
皆さんの運動不足解消したい！だけです。
私が日頃やってるひとりエクササイズを
みんな一緒にやりませんか？
という井戸端ノリでお納めください。
今日は初回なので
参加者がゼロかも知れないし
そもそもインスタライブって何だよ？
って思っていますので
やってみないとわからない。
でもとにかくやる。
職場の雰囲気、施術者がどんな人なのか
知ってもらう機会です。
