7/2 スイム、膝コロ、腕が馬の脚

昨日は2000m、四谷ジェクサー。

今朝は1800か1900を

代官山の区民プールで泳ぎました。

泳いだ後は友達とDEAN&DELUCA

ガッツリ☕️チョコレートケーキも付けた。

仕事の前にグッタリ疲れるのが嫌で

1500以上は泳がないって決めていました。

しかし、去年アイアンマン に出てからは

アイアンマンの3800mを

サクッと泳ぎ終えるためには

朝練で2〜3000を泳ぐ人にならなくては！

と心変わりしました。

ランも同様で仕事前に

10km→15〜20kmに慣れたい。

肉体労働のマッサージ師が

集中できる体力を残して朝練を終える。

この辺を模索してるところです。

ところで

アブローラーを使って膝コロしてます。

10回出来なかったけど、

多くの方からアドバイスを頂き

それを取り入れることで

10〜20回を2セットできるようになりました。

後半は腰を落とせなくなりますが

回数を稼いで、楽しく終了した方が長続きする

という方針でやってます。

10〜20回というのがかなり怪しくて

泳いだ日は10回でもキツイんですよ！

腹より腕、肩まわりに余力がない。

途中で潰れてしまいます。

さて

泳ぐ時に意識してるのは

細かいフォームのことよりも

去年出た

館山のオープンウォーター5kmの出来事。

1周1kmを5周したのですが

3周目で先頭集団に抜き去られたんですよ。

館山のレースは

インターハイの予選も同時開催で

私を抜き去った選手達が後ろに近づくと

「え？魚雷が来た？」

ってほど

海の中で轟音が近づいてきて

馬のような腕が海を駆け抜けて行きました。

あの海での出来事が忘れられなくて。

それ以来、プールで長めに泳いで、

ちょっとキツイなぁ〜と思ったら

いや、お前の腕を脚に変えろ❗️

水の中を駆け抜けろ❗️

って思うようにして泳いでます。

長距離の後半はメンタルだわね。