今年4月のかすみがうらマラソンが3時間55分で、これを越えるために2つの工夫をしました。 1つは筋トレ。もう1つは食事。 そしたら先日の北海道マラソンで3時間43分だった。3年間で12分しか速くならなかったのに、4ヶ月で12分速くなりました。 今までと同…
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