ふくらはぎの筋膜炎になりました。錦織圭くんと同じ悩みだね。わかるわ〜今なら激しく共感できるよ。世界の錦織。12/17のフルマラソン終わった直後、足の巻き爪と爪の中の水ぶくれが原因で足をかばって歩いてました。普段の練習では気にならないのに、フルを…

雑記の時は誰も読んでないと思って書いてます。心のお漏らしの場です。 【1週間の休暇】 マラソン大会の後、ランを1週間休むことにしました。今朝寝坊して水泳教室にいけなくなりました。足の巻き爪を治したい。仕事の事務処理が山ほど残っている。家の大掃…

PB更新。40代は層が厚いわ。10位は嬉しいけど、2回目。一桁になったことがない。ちょっとくやしいなぁ 前回の8月にあった北海道マラソンではネットタイム3時間43分だったから、5分更新。コースのアップダウンがかなりあったし、なによりも寒かった！ 粉雪が…

いつもの10kmコースでペースがパーソナルベストの4分43秒だった。あとはひたすら疲労を絞り出すだけ。 だけ。だといいけど、庶民ランナーにはすることがある。 来週は税理士さんが来るから、書類の準備だー。デスクワークは苦手よ〜 明日の朝は走らない代わ…

はが路ふれあいマラソンまで4日 昨夜24km走ったよ。 皇居からの夜景。 今日はいつもの仕事がキャンセルになって、走ろうか迷ったけど、うちの掃除と料理をすることにした。最近しっちゃかめっちゃかな生活だしね。 仕事前の朝に10キロ以上走ると、疲れ過ぎて…

昨日、久しぶりに泳ぎました。先週は北海道の知人と会えるのがホテルの朝食ビュッフェの時間帯だけだったので、レッスンをパスしてしまいました。勿体ないけど仕方ないわね。 毎週木曜の早朝水泳教室。マスターズクラスの総まとめで、4泳法を指摘してもらい…

昨日、仕事の後深夜23〜1時まで都内を21km走りました。マッサージ師なので肉体労働。仕事の前に10km以上走ると疲れます。それで深夜に走りました。 深夜は冷えるから、いつも痛くないところが痛くなることがあります。 今年に入って靴をアシックスのターサー…

3年ほど前から、気学に詳しい人から、この日にこっちへ行くといいと教えてもらい、行った先で次から次へとラッキーなことが起こるようになりました。高千穂でお参りしたら天から声が聞こえてしまったり、水難からうまく逃げることができたり、人とのご縁もあ…

高橋Qちゃんがラジオで言ってた。タイムが伸びない時、大台を突破できない時は2〜3秒、2〜3分の中で行き来して、伸び悩み、ある時ポーンと10秒とか10分も伸びますって。 週に2〜3回、おきまりのコース10km走るようにしてるけど、1kmのペースが5分なかなか切…

ゼッケンが届いて、1が並んでると嬉しい♡ もうすぐ42歳から43歳になるのでプレゼントをもらいました。 ランナーなら分かるよね？このドンズバ感。ハートに矢が刺さったね。刺さってると走れないけどね、嬉しいね 今朝のペースは自己新の4分44秒。いつも10km…

新宿の我が家からお台場を目指して走ってみました。東京の東側にはあまり行かないので、ハードル高い遠征でした。 レインボーブリッジってどこから合流してるの？と思ったら建物があってエレベーターでけっこうな高さまで登って、そこからのレインボープロム…

神宮外苑の信濃町あたり。イチョウの紅葉がきれーで、思わず足を止めてパチリ。 今朝は起きて基礎英語2やって、ラジオ体操して、ねこ供給してからラン。寒かったから100円の伸びる手ぶくろの季節です。 【占い好き】 西洋占星術だと先月くらいから良い運気に…

はが路ふれあいマラソンまで28日。その前のロング走を多摩川で。42km。 遅かった。30km過ぎてバテて、タイムも6分台に落ちた。 川沿いは砂利もあって、足に優しくて好きです。 そんな1日にいくらかかったのか？ちょっと出してみよっかな。いきなり金の話^ ^ …

タイトル雑記のときは、誰も読んでないと思ってます。読まれた方もスルーするーと。気持ちの整理、お漏らしの場です。 ごちゃごちゃした気持ちの整理をつけるためにここで書くと、頭がスッキリして、進む方向や、為すべきことがわかってきました。自分のノー…

はが路ふれあいマラソンまで30日 新宿区民ハーフマラソンまで72日 そんで東京マラソンまで100日です。 東京マラソンは準エリートというのにならないと参加できないのですが、新宿のレースで1時間45分以内（男性は21分）で走れたら、行けるかも？かもしれない…

昨日は東京体育館でコケた。 今朝は四谷のジェクサーでレッスン。 【25mは17秒台で泳げた】 イージー25m→ハード25mを8本。 コーチがハード25mのタイムをとってくれ、10秒間の心拍を取る。取れたら、すぐにイージースタート。 最初の4回くらいはタイムが21〜1…

日曜は14kmのトレラン。昨日は腹筋のみ。若干の筋肉痛。 そして今日は起床時はやや筋肉痛で、10k弱走ったら著しい筋肉痛。おや？おかしいよね？筋肉痛って軽く走ったらブレイクするんじゃなかったかしら？ そーいえば昔、自分の職場のブログで書いたな。 筋…

トレイルを走る目的は筋肉痛。キツーイ練習で足を作る時期です。 ルートは 高尾山口→6号路→高尾山頂→もみじ台→陣馬山方面へ。6号路が一番好き。自然な感じ。 この標識から右下の大垂水峠（おおたるみとおげ）へ下ります。大垂水峠って見晴のいいところではな…

いよいよキツイ練習期間ですよーこれからの2週間。 土曜の皇居ランしました。北の丸公園から合流して、三宅坂までのほんの一部だけですが。イギリスの大使館、半蔵門、国立劇場、最高裁判所、国会チラ見。なかなか見ごたえのあるコースどりですよ。 さて、今…

木曜は水泳教室。ハイポ練習。ドリルワークの時、コーチの指示が理解できないことが多い。行きはクロール、帰りはメドレー順でバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ。 これは理解できた。バタフライの一発目で水をがぶ飲みしたけど。 行きはサイドキックのイージーハ…

月火と2日も休んだのに、今朝走って体が重かった。 タイムは5分以内だったけど、最初も、中盤も、どこもかしこも「あ、スピードが出しやすくなった」というポイントがなかった。いつもは音楽を聴きながら走るけど、それさえも煩わしく感じて、久しぶりにイヤ…

はが路ふれあいマラソンまで41日 都内で20km以上走ろうとすると、コース選びに迷う。同じところを何周もするのが好きな人がいるけど、私はいろんなところを走りたい。それで1週間ほど前のツイッターで赤羽から新宿まで走ったという方を発見。コースをお尋ね…

本日はトレーニングオフ日。腹筋だけ済ませました。瞑想、腹筋、職場のブログを1000日続ける1000日行は5日目でした。順調ですよ^ ^ 月火と15kmラン。水木とはスイム。仕事が混んで疲れが溜まってきた。階段じゃなくエスカレーター使ったわ。ふー。連日泳ぐっ…

1500m泳いで出勤。 200m×5本 400mのタイムはキッカリ8分 50平泳ぎ25バタフライ25背泳ぎ 少々疲れ気味なので、ガシガシ泳ぎませんでした。ゆっくりで丁寧に水をかいた。たくさん泳いでフォームをインプットすることが秋冬の課題です。ひとかき、ひとかき、全…

雨が続いてたので月間目標を下方修正し140km。結果は142km。疲れたよ〜。 昨日と今朝で15kmづつ30km走ってバテました。仕事の前は10kmがちょうど良いね。あーダルい。アイシングしたい。外は寒いけどアイシングしたくなるんだね。 最後の4回はほぼ15km走って…

48日って軽く焦って来たな 皇居の周りの紅葉が綺麗です。 靖國神社⛩ 北の丸公園の中にある武道館 今月目標を140km設定してました。昨日の時点で110km。今日と明日で15kづつ走ったら達成できるかも…と言うことで15kランしました。仕事の前に10k超えは正直しん…

トライアスロンやってる人がアイアンマンのプロの人たちとスイムの練習をして、その時の印象を 「聖人オーラが出てる。修行者みたいだよ」 と教えてくれた。 三種目あるから、あれやこれやと練習するのがアイアンマン。日常生活の効率化もしないといけない。…

2日で30km走った。明日は台風で長距離走れないだろうと見越して。昨日16、今日14。 昨日はペースが5分3秒だったから、今日は5分切りを狙いました。達成！2日目の方がキツイから、よくやりまちた。 5分切りがイーブンなら本番で結果を出せるかしら。 【1000日…

鬼の居ぬ間に洗濯。台風来る前にランニング。仕事の前は10kmとだいたい決めているけど禁を破りました。 15km。 今度の日曜に走れなかったら3週続けて10km以上走れないことになる。このままではコツコツ貯めた貯筋が減る。 雨の中、走ったら良いのかもしれな…

コーチが書いてくれたのはこれだけど…多分こういうことだよね？ 50m 44.70秒 前半25mで20.68秒＋後半25mは24.02 100m 1分36.57秒（96.57） 前半50m 45.96＋後半50m 50.61 後半に5秒も落ちるんだねぇ。コーチに「100mの方がラクだった？」といわれ、その時は…