日曜ロング練習@ヤビツ峠 ヤビツ峠に行く時はレンタカーですが、夏らしい遊びを何もしていない…という友達を乗せて向かいました。海や山に行きたいらしい。 このセブンイレブンを起点にヤビツ峠まで バイク2往復→ラン1往復。 しかし、足が絶好調ではないので…

ゴツいガチムチ女性がモデルです。 昨夜ソファに座りながら寝てたので浮腫んでます。デフォもガンガン太いのでおニューの履物だけ見てください。 朝の4時半からハーフマラソンですが、昨夜のうちにこれくらい走るつもりが、うっかり職場のソファで眠りこけ、…

私は肉も食べるし、最近は暑いのでコンビニの冷麺系を週に2回は食べてます。 ただ、毎日は食べない。なんか怖くて、毎日コンビニ飯は食べれません。 化学調味料はなるべく避けます。 だからコンビニスイーツは週に1回くらいです。とか言って、ガリガリくんは…

トライアスロンのことは書いてません。 45歳の夏の作文です。 長文（もっと頑張りましょうレベル） 目次 年を感じた 裕福は気持ち良い コーチング、サロン 悔しさは良いもの 年を感じた 8/9日曜のロング練習でコケました。 外が薄暗くなってきて、アスファル…

写真は去年12月、骨折が痛かったけど、とにかくゴールした初アイアンマン＠オーストラリア。今日のサブタイトルはロング練習の仕方です。このレースに出てから、ロング練習が絶対に必要とわかり、それで毎週日曜、少なくても３時間、ほとんどは５〜６時間の…

めちゃくちゃスピリチュアルな話を書きます。 音によって変性意識を持たせるCDがあります。 音で脳波を変えるものだと思いますが、個人差があるので、ここでは私個人の感覚で書いていきます。 そのCDで変性意識に突入するのは10〜20回に一度で、毎回トリップ…

酒と四つ足を食べる人はヨギーにあらず。 かなりの爆弾発言ですが、私は20年以上前からけっこう真剣に瞑想をしてて、その頃のヨガの本は宗教色が強かったし、私もまだまだ純粋だったので、簡単に洗脳されてしまいました。サットバかどうか？そんな基準で物事…

仕事はあるけど、トレーニングはオフにする。内臓もオフ。ダラダラ過ごして、リカバリーする。 ダイジェスト。 日曜からの睡眠不足続きでやや不機嫌。 足が火照って眠れない→水風呂 仕事は忙しい。 瞑想と家事をする。 トレーニングを休んでも焦らない。 夕…

人に肩書きがあるとして、私の1番の肩書きは「マッサージ師」。2番か3番が「トライアスロンやってる人」と「ねこの飼育員」。4番と5番は「ちょっとスピ系」なことと「mtx」なこと。本当は家族の役割としての肩書きが欲しかったけど、今のところそれはない。…

予定 7:30 ラン10km（ペース540） 9:00 バイクzwift 2時間（120w） 11:00 スーパーでお買い物 13:00 バイクzwift 3時間（110w） 17:00 ラン10〜20km 20:30 ビールと餃子 22:00 就寝 7:30 ラン10km 北の丸公園にある武道館。 皇居は1kmくらいペロっと。 朝は…

本音。 盆暮れ正月、クリスマス、ゴールデンウィーク… こういう長期休暇のとき、snsに家族写真や料理の数々がアップされる。 そういうのに憧れてる。温かい家庭、温かい人間関係が羨ましくて仕方ない。 それで、「温かい何か」を目指して、自分のことを真面…

フルマラソンのつもりで挑んだら、あっさり30kmでへし折れました ちなみにサブ4ランナーでして、3時間50分切れたらいいなぁ〜って感じで挑みました。 スタートは悪くない。 ペースをおさえよう、とさえ思えたのに 5分30秒くらいで走り続けたら後半に繋がるの…