昨日は東京体育館でコケた。 今朝は四谷のジェクサーでレッスン。 【25mは17秒台で泳げた】 イージー25m→ハード25mを8本。 コーチがハード25mのタイムをとってくれ、10秒間の心拍を取る。取れたら、すぐにイージースタート。 最初の4回くらいはタイムが21〜1…
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