今朝は14kmラン。 オープンウォータースイムレースはあと17日だけど、今年最後のフルマラソン(12/17)で3時間40分を切ることが目標なのでバランスよくトレーニング(のつもり) 5日も走ってないと脚が重たく感じます。スイムの頻度を増やし、雨の日もあって…
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