1500m泳いで出勤。 200m×5本 400mのタイムはキッカリ8分 50平泳ぎ25バタフライ25背泳ぎ 少々疲れ気味なので、ガシガシ泳ぎませんでした。ゆっくりで丁寧に水をかいた。たくさん泳いでフォームをインプットすることが秋冬の課題です。ひとかき、ひとかき、全…
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