ロングと言っても正味3時間15分。 日曜の朝は寝坊したのでバイクを90分にして、その代わり強度を上げました。強打を上げるってことは集中するってことです。頭の隅っこに自分を超える!を意識しました。 そしたらFTPがアップしました力が強くなったと解釈し…
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