6:30 起床 ねこえさ、チャイ、 拭き掃除(キッチン周り) 8:00 瞑想 8:30 zwift 30分はマンガ日本史の大化の改新を見ながら。 30分はメトロノームBPM77で。 9:30 プロテイン、シャワー、朝ごはん 10:00 自転車出勤 11:00 掃除、ゴミ捨て、メール返信 12:00 …
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