予定 7:30 ラン10km(ペース540) 9:00 バイクzwift 2時間(120w) 11:00 スーパーでお買い物 13:00 バイクzwift 3時間(110w) 17:00 ラン10〜20km 20:30 ビールと餃子 22:00 就寝 7:30 ラン10km 北の丸公園にある武道館。 皇居は1kmくらいペロっと。 朝は…
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