朝はInstagramでライブエクササイズ。 ↑鍵垢Twitterのスクショ。 ↓シドニーの友人からのメッセージ 褒められると嬉しい もっと頑張ろう。 友達と待ち合わせて代官山のプールで泳いだ。 昨日は朝ラン、夜バイクと二部練だったから ちょっと体が重く感じた。 …

6:00 起床 ねこめし、お風呂でねこトイレ洗い。 ゴミ捨て、床の拭き掃除。 調理15分。 コメを炊く、蒸し鶏1kg作る。 鶏のダシに野菜切って入れてスープ作る。 7:30 瞑想 9:30 職場からスタートの皇居ラン。 壁押しマウンティングクライムしてから出発。 写真…