自分のためのトレラン距離感まとめです。 最近行った高尾山〜陣馬山周辺。 補給食や水をどれくらい持っていく？ という計算のために書いておきます。 今日は同じ道ではなく 帰りは大垂水峠へ下りて 南高尾ルートで帰りました。 そのデータはこちら ここから…

今日は二本立て。 こっちは今日あったことを 気持ちも交えて書く。（長文注意） 朝は高尾山〜陣馬山のトレイル5時間50分。 夜は疲労抜きバイク30分。 4:00 起床 3時半の目覚ましでは起きれなかった。 念のため足首をキネシオで締め、 ポールを使うつもりで持…

7:00 起床 ねこメシ、トイレ掃除、茶碗洗い。 チャイ作る、床拭き。 7:30 瞑想 8:00 バイク 15分を90bpmでプッシュ。 bpm180の曲を聴きながらチャリンコを漕ぐ。 最初はなかなか90出せなかったけど 途中からノッてきた。 汗だく。 15分だけでも実のあるトレ…