今日はペースの合わない人が 同じコースにいたので サークル練習はしませんでした。 夜はオフ。 体重は順調。今朝45.7kg。 マクロ栄養素を調べた。 タンパク質100g 脂質40g 炭水化物350g これが今の体重や運動レベルに対して 必要な量ということになる。 減…

4月2日は好きです。 いろんな記念日です。 お祝いしたい人の顔が浮かびます。 生まれた人、産んだ人 亡くなった友人、好きな人 たくさんの顔が浮かぶ1日です。 上は夜バイク15分。 下は朝バイク1時間。 わずか15分でも心拍138は頑張った。 朝はこれを見なが…

雨の四谷駅。 四谷のジェクサーで1700m泳いだ。 ひとりでやってると 自分のコントロールが結構楽しい。 グループで競ったり パーソナルで煽られたりもいいけど 自分のペースで達成するのは なかなか味がある。 その分、褒めるのは自分だけ。 お前、自分のこ…

この言葉を胸に刻んで、今日も泳いだ。 毎日肝に命じている。 バカだから忘れないようにしないと。 とにかくバカなんだ。 朝スイム。 同じコースに人がいたので 距離や時間を決めず 海を泳いでいるつもりで 力強く泳ぐように心がけた。 頑張っても頑張っても…