心拍数

12か月間の心拍数を見てみた。

私の心臓に興味あるのは私だけと思うのですが😅マッサージ中とお風呂とサウナと皿洗いしてる時以外は寝る時もGarminを付けてます。

安静時のHRが年末年始は50台前半でした。4月以降は40台後半になってて、これは心筋もマッチョになった？と自分の心臓に愛着を深めております。

これは最近のもの。

3日続けて安静時HR50超えしてて、疲れているようです。それで今夜はトレーニングをお休みすることにしました。

最大の方に注目すると、どうやら160を超えるのが苦手というか逃げているようです。

トレーニングしたら一回でいいから160超え、チラッと170を見れるように煽っても良さそうです。

トレーニング嫌いになっては元も子もないのですが、仕事帰りのランや就寝前のバイクなら、一瞬でも最大瞬間風速の風になってみろ！

と…今は思ってます。

今朝は四谷のジェクサーで7分坂道トレミ。

臀部と内転筋群のマシンとラットプルを3セット。

ストレッチポールでストレッチ

自重筋トレ

のちのプールで

700mをゆるーく泳ぎ

300mをガシガシ泳ぎ

100mでダウン（平泳ぎやスカーリング）

そんでスタバです。

ホニャララフラペチーノを貰いました。

仕事行きます。昨日は職場のタオルやオイルなど大量に仕入れて、アレにも申し込んで、来月のカード支払いが怖いのでとにかく稼ぎます。

アレについては気が向いたら書きます。