ひとりごと
アイアンマンの1週間前に肋骨やらかしてアイアンマンまで5日 - エニシングイズポッシブル
そのまま出場してさらに悪化。
アイアンマン（12/1）が受傷日として数えると今日で17日目です。
肋骨は3週間と言われてます。
治る兆しがあり、やる気が戻ってきました。それまでは計画を立てる気分に全然ならなかった。
軽い運動として？山手線一周ウォーキング42km歩きました。
Garminの電池切れでアプリのランタスティック に切り替えました。
このコースを参考にしました。
久しぶりの運動で足にきましたが、肋骨やその周辺の固まった軟部組織には良かったようです。20kmまでは背中のいろんなところが痛かったけど、30kmを超えると痛みが取れて整いました。
その分足裏に水膨れができて、長脛靭帯がヒリヒリしましたが、翌日には収まりました。
走ると歩くのとでは使う筋肉がちがうんですね。
昨日、仕事場から20分ほどウォーキングとジョグで帰宅しました。
ダウンジャケットと冬のおズボンをはしてたので、トコトコと早歩きと同じくらいのスピードで。走ったのはアイアンマンぶり。その前も1週間走ってませんからブランクがあります。
でも心地よかったな。
そしたら夜とても深く眠れました。
起きた時の爽快感がハンパなかった。
人間としてこれくらいだと丁度いいなって思いました。
た
