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仕事がヒマなので読書してます。

頭が悪いというか

失礼なことばかり言ってしまい

品性の悪さも相当なので

悔しくて読書してます。

生まれ育ちのせいにしても仕方ないし

自分から動かないと変わらない。

悔しいって書いたけど

悔しい…なんてものではなく、正しくは

怒ったぞ〜‼️

です。

歳をとると感情的になることは減ってくる。

怒ることも、そんなに悪くない気がする。

嫌いな人に言われるのは悲しいけど

好きな人に言われたので

言ってもらって嬉しかったな。

勉強や修行系は頑張ってる感じがするけど

自分が好きでやるから

頑張りとは言わない。

無理して自分を超えるときは

頑張るしかない。

自然に集中してるので悪くない。

安全安心な場所で好きなことができるのは

恵まれている証拠。

「不安＝危機」ってテレビで言ってたな。

スイム

これが今日の200m３本。

また間違えて50m多いやつ💦

でも3分40秒切りが見えた。

こちらが4日前。

大差はないけどこの僅かな

惜しい！って久しぶりに感じた。

40秒切れたら嬉しいな。

後ろ２本の100mペースが

50秒切れるのも目標。

後半に安定したスピードを保ちたい。

最近はコーチのレッスンを受けてないので

大幅なフォームの修正をしてない。

ひと掻きのパワーや

ストロークの回数を意識してる。

あと毎日2〜3分だけ仕事の合間に

チューブトレーニングをしている。

お塩少々みたいなトレーニングだけど、

きっとなにかの役に立つだろう。

夜ラン

脚は良くない。

フォームだけ意識して走った。

体重　46.1kg

46k台を来週いっぱい持ち堪えたい。

コメ、麺類、パンなど

今週は炭水化物の塊をほぼ食べてない。

1回だけ友達とご飯食べて

人からプレゼントされた

ポップコーンを食べたかな。

あとは自家製のスムージーと野菜炒め

蒸し鶏と出汁で作った野菜スープ。

トレーニングの直後は

オレンジジュース100ccとプロテイン。

コーヒーはよく飲む。

フルーツもなんか1つは食べてる。

今朝はオレンジと八朔。

開脚

今日は上。初日が下。

今日のひとこと

ディスられても無関心よりはいい。