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7:00 起床

外の猫メシ周辺にアリが増えてきたから

対策をしないと。

8:00 瞑想

瞑想が終わって目を開けると

猫に囲まれている。

手塚治虫のブッダは

森の動物に囲まれて説法してる。

こうやってネコが近くに来ると

私の存在が言葉を超えたのかも…と

朝から勘違いで順調なスタート。

9:00 バイク（zwift）30分

ケイデンス平均85達成。

11:00 徒歩出勤　50分

通勤路では観無量寿経（経典）の

解説YouTubeを聴きながら。

職場の掃除洗濯を徹底。

昼は換気扇の下で、お行儀の悪い立食い。

13:00 マッサージ

15:00 sns業務

16:00 ボディコンバットとコアトレ

17:00 明日のエクササイズ準備と曲選び。

18:00 新しいプロジェクト。

モニターを1人お願いし、快諾。

あと2人くらい募集中。

膝痛い人、シンスプリントの方を探す。

メニューを一通り書き出し。

明日はその中から洗い出す。

ハッシュタグも絞る。

プロジェクト名はどうしよう。

針穴を通すつもりで勝負する。

20:00 往診

22:30 帰宅

貧血気味。

電車から降りたらグワン。

23:00 歯だけ磨いて寝る。

機嫌が悪い。

ゆっくりでも必ず変化。

マイペースでがんばろう。