4/25 オフ

7:00 起床

ねこめしとブラッシング。

コロコロで猫の毛を取る。

拭き掃除。

7:30 sns投稿。

8:15 瞑想と軽食。

スープだけ。

9:00 徒歩通勤

アドラーについてのポッドキャストを聞く。

アドラー心理学って仏教理念と一緒。

アドラーはまだ生きてると思ってた。

10:00 インスタライブのリハーサル？

昨日から繰り返してるので既に筋肉痛。

11:00 ライブスタート

終了後にsnsで

お礼や感想、リクエストなどを確認。

12:00 友達が来院。

竹の子とたけのこの里

沢山の野菜を持って来てくれた。

竹の子の炊き込みご飯作ろう。

季節の物は贅沢だし、竹の子は大好物。

13:30 ランチ

オートミールとノンオイルのツナ飯。

ボディビルダーみたいな昼ごはん。

見た目は悪い。

まるでご飯に味噌汁かけたような

ネコまんまみたいだけど、

腹持ちの良さが好き。

おコメの代わりにもなるし

ココアを入れて

お菓子感覚で食べることもある。

最近お気に入りのオートミール。

15:00 sns作業

16:00 ロードバイクトレーニングの本を再読。

17:00 スムージーと冷奴と茹で卵と

味噌汁を飲んで少し昼寝。

19:00 たけのこの里を食べてから仕事　

指圧、鍼、アロママッサージ、首の矯正。

23:00 徒歩帰宅

徒歩で50分。

脚を作るため。

とにかく眠かった。

明日は走りたいけど

シンスプリントは大丈夫かな？

シンスプリント自体は大したことがない。

走れるから問題だ。

無理して剥離骨折して

痛くて足をつけなくなったことがある。

それで少し神経質になっている。

歩く、走る、山を駆け上がる、駆け下りる。

全部違う動きだ。

みんな同じだと思いがちだけど、全然違う。

体は精巧にできてて

地形に合わせて

めちゃくちゃ微調整してくれる。

すごい。

風呂入って寝る。

最近夜は眠くて気絶しそうだ。

布団に入って寝なきゃ。