7/3 痩せた

昨日は2人に痩せたと言われ、

さっき別な人にも言われた。

1〜2か月で自分で痩せたのがわかる

3か月過ぎると

人から痩せたと言ってもらえる。

という説は本当だった。

ここから先は体重減少が目的ではない。

というのも、私は152センチしかないので

アスリート体型だと30k台もザラで

話すと人が引いてしまう。

体重を減らすよりも

体脂肪を削る方がめちゃくちゃ大変。

方法は見つかったけど、耐久戦。

一番効果があるのは長時間の運動。

これは確実に効く。

そして我慢しない食生活。

甘いものはガッツリ食べた。

カロリー計算を細かくしたの初めてかも。

これ買いました。

夜の空腹時はもやしやコンニャク

野菜スープで凌いだ。

その代わり18時までは

ご飯や麺類、オートミールなど、

お菓子もフルーツもお腹いっぱい食べた。

食べすぎだろ？と言うくらい食べたよ。

週に1〜2回の外食もした。

ランチも週に1〜2回。

お弁当や外で食べた。

痩せたといってもここがゴールではない。

あと3〜5%脂肪を落とすことと

それをラクに継続する。

上6/12  22%

下6/30 19%

ケガをせず、ラクに

気持ちよく走ることが目標。

見た目だけの目標は一つある。

一度でいいから腹筋の横線を見ること。

腱画ってやつね。

ftxなので女の体に少し違和感があって

だからといって、

おっぱい取ってホルモン注射して

生理を止めたり、

声変わりしたいわけではない。

でも、腹筋を見たいって気持ちは強い。

その辺の女性よりも遥かに強いと思う。

男みたいな腹筋を見たいんだよね。

男女に関係なく、ボディイメージって

それぞれが持ってるからね

不可能な部分は自分を受け入れる。

可能なことは挑みたい。

それくらいボディイメージは強烈。

ここまで来たら諦めたくないな。

もう無理だって20代も30代も思ってたから。

楽しみ。