三浦スイカOWS 5kmまで38日

不足部分を洗い出す。

1ヶ月前のTwitterメモ。

そして昨日、AQUALAB 代官山 プール行って、動画を使ってフォームチェックを徹底的にしてもらった。

1ヶ月前、コーチに言われたことと、昨日の流水プールで決定的に分かったこと。

腹圧を高めて、腰を浮かせる。

これが総括的に一番手っ取り早い意識ポイントだわ。

腹を意識して股関節、特に内転筋を意識することにもつながる。

腹を意識すると腕が伸びやすい。逆に腕を伸ばすと腹筋が意識しやすい。

手前味噌ですが、運動音痴な私もマッサージやってるおかげで解剖学的な立体イメージがしやすいようです。

そしてもっと大切なことは、とにかく泳ぐ。最低でも1.5km。できたら2kmくらいは泳ぎたい。習っても、泳がないと忘れる。定着しないと、疲れた時、さらに疲れる泳ぎをしてしまう。

とにかく泳ぐのだ。

おしまい。昼寝しよう。