7/16 閾値走が別世界（勘違いかも）

今朝も閾値走とやらをしたら、ペース4分40秒を切れた！

途中、hrが160を超えていたから、少しペースを落とす余裕もあった。2日間走ってないから疲れが抜けてて余裕があった。

生意気だけど、意識を変えたら別次元の走りになった感じがする。

階段を昇るように走ると、かかと着地しない。実際には筋肉の記憶があるから、かかと着地してるのは否めない。

だけど階段を昇る時はかかとから足はつかない。どこで昇るかって言うと、腹の中、腸腰筋や内転筋、多くの腹筋を使って階段を昇ってる。

ストライド

6/30から4回皇居の閾値走をしてるけど

1.15→1.18→1.18→1.20になってた。

リーチアウト（足先を振り出す、かかと着地）をしなくても歩幅は腹筋のチカラで広がるんだね。

ピッチ

181で4回とも全部揃ってる。

180bpmの音楽を聴いてるから、面白いほどぴったりで刻んでる。

上半身

昨日見たホクレンディスタンスのライブが重なった。腕振りと上半身の捻れが凄かった。真横から見て背中が見えたり隠れたりするほどローリングしてる。

だいすきな新谷仁美さんが1500に出てた💕

単純に腕を大きく振るのは映画「奈緒子」で鶴瓶監督が肘で太鼓を叩くみたいに、でんでん太鼓みたいに走れ！みたいなセリフがあって、そのイメージでよく走ってた。

だけど今朝は階段を昇るイメージをすることで、体幹に力を入れて走ってる実感を持て、そこに上半身の捻れを組み合わせて走れた。

全部を体幹の動きだけでコントロールできた。

カチッとハマった感じが心地よかった。

体幹だけで走るとシザースも意識しやすい。

こんなことは初めてだったから、マグレで終わるかもしれない。次も挑戦者の新鮮な気持ちで、タイムよりもフォームだけ意識して頑張ろう。

コレやりたいから懸垂バー欲しくなったわ。

断捨離してからポチるんだぞ。

ランニングシューズを3足くらい捨てたり、いろいろあるのよ。

朝から嬉しかったな。

仕事頑張ろう。