7/19 日曜ロング 調子イマイチ
朝起きた時の目標は
バイク5時間→ラン3時間
実際は
バイク3時間→ラン2時間
と、かなりスモールになってしまった。
なんか、なんというか、ノラないんだな。
夏バテかpmsか更年期か鬱傾向なのか分からないけど、ノラない。疲れるほど忙しくないから、疲れではないわね。
バイクはひたすらヒルクライム20kmで標高1500m。ケイデンス（回転数）も遅くて音楽かけてもリズミカルに乗れない。50bpmって中途半端なリズムだわね。
本当にノラないから寝た。昼寝しました。
ひまし油湿布しました。
疲れが取れます。イライラも取れます。
私の商売道具です。職場のサイトです。
気になる方はご覧ください。
不妊活動してる人はぜひ。
13:00 起床
14:30 ヨガ🧘♀️
表参道でヨガだよ。
なんてアッパーなのかしら✨
キラキラ女子の仲間入り。
イントラ美人でアッパーでした。そこかい。
17:00 帰宅→ラン
走り始めてすぐに帰りたい病。ダメだこりゃ。
5kmくらいで少し乗ってきた。
皇居突入すると鵞足炎。
いや、加速な。
「かそく」って入力したのに予測変換が鵞足炎のマイiPhone。
とにかく3時間はやめて、どちらかというと週明けの練習や仕事のパフォーマンスを考えながら走りました。今日無理せず、ウィークデーに満足する練習をする。
で、ハーフマラソンにしました。
北の丸公園が好きで、小さな公園だけどぐるぐるいろんなパターンで走り、その後は皇居2周しました。
今ここ。
明日のために飲む。明日のために休む。
明日のためにひまし油湿布。
マジで肝機能良くなるよ。
こちらからは以上です。
