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7:00 起床。

掃除、洗濯、調理からの瞑想。

ゴボウとネギのスープ。

8:30 バイク30分

下が朝、上が夜。

シャワー浴びて、スープ飲んだ。

割にゴボウが美味かった。

10:30 新宿の銀行経由で出勤。

リーマンショック以来の赤字で、その対策。

月末の支払いは

各所2ヶ月分をまとめて振り込み

手数料を節約。

一食分くらいにはなる。

新宿の伊勢丹も丸井も高島屋も閉まってた。

12:00 昼ごはんを食べる。

冷凍うどんをチンしておかかをかけて食べた。

13:00 snsを書いて発信。

明日のインスタライブの準備。

前回は自分の中では失敗作だった。

悔しくて腹が立っている。

次はもう少し実りある内容に。

友人の来院。

手術してから背中が痛いとのことで

オイルマッサージ。

16〜17:00

友達2人とビデオ通話。

18:00 インスタライブの準備。

結局は自分の筋トレ時間。

20:00 読書

2回目。

主人公の恋人、ハチになりたい。

21:00 帰宅

コンビニで

牛乳とオレンジジュースとあんぱんを買う。

日曜のロング練習用に。

21:30 バイクzwiftの女子レース。

負けてしまう。

全然ダメだ。

とにかく続けよう。

プロテインをオレンジジュースで溶いて飲み

今は風呂。

眠い。