11/28 東京チャレンジマラソン
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制限時間4時間のフルマラソン。
募集人数は600人。
ペーサーは3:00/3:10/3:20/3:30/以上
え？
3:40も3:50もペーサーが欲しかったよ〜😭
赤羽岩淵駅から細身でランニングシューズを履いてる、それっぽい人の背中を追って、10分も歩くと着きました。
快晴であったかなマラソン日和です。
https://twitter.com/massagelotus/status/1332476549677731840?s=21
第一ウェーブのスタートの様子です。
3時間より速い人たちはかっこいいね。
鈍足のワタクシは第4ウェーブ。
女子が多いかな？と思いきや、女子の皆さんはハーフマラソンを終えると、どんどんゴールして消えていきます。
マイペースな中年男性に混じって中年女性が通ります。各駅停車のローカル線だわ。
こんな格好で走った記録写真…コロコロしてるな😅
ジュースはzoom fly3
コースレポート
真ん中にスタート&ゴールがあり
折り返しまでが2.5kmです。
一周すると10km×4周回ですが、
最後の2.195km部分は分かりやすく補足されてます。心配無用ね。
北風ぴーぷー
吹いてます@荒川。
風が強すぎて、足を止め歩いちゃう人もいました。その逆で鈍足な私でも追い風が吹けば珍しくキロ4分台で走れました。
真ん中のスタートゴール地点は目の前に野球場があり、強風とともに土埃が竜巻のように舞い上がり、目を開けてられません。
あとで鼻の中も耳掃除しても真っ黒でしたw
リザルト
ゴールして足元がふらついてる時に呼ばれて、表彰台で賞状と手のひらサイズの盾をもらいました。たぶんフルの参加女子は10人くらいと思います😅それでもいい。嬉しいよ😆
タイムは3時間44分。
私のベストは4年前の3時間38分。この直後に疲労骨折で歩けないほどでした。
2年前は3時間48分。そう考えると悪くない。
寒いとすぐケガするから、ベストを狙うなら暑い季節に限ります。
自分メモ
シンスプリントの心配をしながらも、スピードがまあまあ出てしまいました。前半にもっと抑えるべきでした。
そして今回良かったのは
ピッチが186、ストライドが1.02mなこと。
ちび（152センチ）なので1m超えたのは嬉しかったな。
⭐︎階段を上るように股関節で走る。
⭐︎接地時間を短くする。
⭐︎疲れても走りに集中して、ムダな動きを出さない。
コレを意識しながら走りました。
あとNIKEヴェイパー履いてる人がめちゃくちゃ多かったけど、3時間〜3時間10分くらいの人が後ろから近づいて来ると、足音でわかるのね。
つま先からチャッ！チャッ！って音がする。
コロナ禍でもこうやってレースを開催してくださって、本当にありがたい限りです。
#東京チャレンジマラソン ありがとうございます😊
オマケ
走り終えてから、その足で京都に向かいました。新幹線で缶ビールを飲み、京都のホテルの近くでラーメン食べました。
大盛りにしました。
塩分不足を感じて、スープを飲み干しました。
瓶ビールも美味しかった。
