耐乳酸の前日は普通に仕事して、そのあとクラブに行った。 朝5時まで踊り帰宅。ソファでうたた寝したのち、浅田真央ちゃんのアイスショーへ。ほとんど寝ないで疲れたおばさん顔。 その足で耐乳酸レッスン。 寝ないで耐乳酸レッスンを受けた。完全にスケジュ…

南高尾をトレイルランニングした - エニシングイズポッシブル 1週間前と同じルートを走りました。 タイムは1週間前より20分くらい短く走れたかも知れませんが、前回は足を止めてゆっくり写真を撮ってたので、その分が早くなっただけです。 前回 今回 変わり…

南房総アクアスロンまで28日 徳之島トライアスロンまで35日 トライアスロンの練習つーのはスイム、バイク、ランをそれぞれ週に3回やるそうです。妥当です。はい。でも1週間は7日。オフの日も欲しいから6日間で9回練習しなくてはいけない。3日は二部練か立て…

ルートはこちらを参考にしましたが、逆走してます。https://www.yamakei-online.com/cl_record/detail.php?id=132263 駅ホームから見えるトリックアートやラブホ側に甲州街道を渡り右へ。 1〜2分も歩けばこの信号。信号の手前にある小道スロープから進みます…

個人的な記録をメモりますよー興奮気味と酔っ払いで3時間寝たら起きてしまいました。 去年8月の木更津トライアスロンはあまりの暑さにスイムはそのまま1.5でしたが、バイク40k→26k、ラン10k→5kに変更されました。その時の完走者数は1304人。 それで今回の石…

メモ Zwift始めた 腹筋、ケイデンス、心拍数 千日回峰行とシザーズ走法 孤独、神、宇宙 まずメモに沿って書いてみます。長文です。 Zwift始めた ロードバイクのためのバーチャルアプリのこと。世界中の人と同じ場所でチャリンコに乗る。 1週間は無料だったけ…

Zwiftデビュー ウィキペディアによりますとZwift はMMO（Massively Multiplayer Online）ゲーム形式のサイクリング・ランニングトレーニングプログラム。世界中の参加者が仮想世界の中でトレーニングしたり、競争したりすることができる。 はい。ゲームです…

ハセツネ30を走り終わって疲労困憊。電車の中で取ったメモが以下。 ペースメーカーに助けられた ぐねった 帰りがキツイ 着替えで足がつった ハムが弱い 走り終わったら酒としょっぱいもの食べたい レベル高い おしゃれ度が高い 雑記なのでご了承ください。マ…

一年前に職場を引っ越した。とても近いところだけど、マンションの一室で、看板も出せないところに引っ越したので商売は大丈夫か？？と不安だった。ところがこの一年、案外、大丈夫だった。具体的には来院者数が変わらないし、むしろ少し増えたくらいだった…

仕事の前に高尾山頂までトレラン。 今日は最終調整。 今日は琵琶滝のあるところから上がり、お稲荷さんから降りた。 平日始発なので空いてる。そのあと温泉に入りニシン蕎麦を食べた。 交通費は往復1000円くらい、温泉は1000円、ニシン蕎麦は850円、ロッカー…

私は瞑想をしていて、それは20歳くらいからなんとなく始めて、お寺で坐禅をならったり、瞑想の講座を受けたり、CDのガイダンスをしつこく聞いたりして、とにかく瞑想から離れたことはなかったように思います。時々手薄になることはありますが、私にとって瞑…

年に数回しかしないトレランの記録。 6：45くらいに高尾山口駅に到着。 トイレで着替え、ロッカーに荷物を預け、自販機でポカリをかってからのスタート。 7時前の高尾山は日曜でも空いてます。 6号路びわ滝から入りました。 高尾山頂まで34分かかりました。 …

コレ、自慢に聞こえるかもしれません。 私には素晴らしい友達や素晴らしいクライアントさんしかいない。 （素晴らしいパートナーだけは不在） 私が尊敬する人ばかりに囲まれている。だから人間関係の悩みはない。悩みそうな人にはトコトン近寄らない。唯一の…

自分への自戒で書いてます。 シンスプリントはスネの内側の骨の後ろに張り付いてる筋肉の炎症。 中堅どころのランナーから実業団選手までもが悩みがち。 スピードを追い始めると痛くなる。 お調子者がなりやすいのかもね ランナーにありがちな足の故障（ラン…

誰になんと言われてもいいけど、このタイトルは父親に向けた言葉。父はギランバレー症候群という病気になり、手足が全く動かなくなった。もう1年も前のこと。 首から上は動くからご飯食べたり、喋ったりするけど、目ヤニもヨダレも拭き取ることができない。…

シンスプリントから悟った。 オーバーワークはいけない。 5年間で何度かマラソン大会に出て、その度にPBを更新してた。だからマラソン大会に出たら自己ベスト！って信じてた。 毎度、追い込めば結果がついてくる。それが当然って思っていたけど、それは大間…

新月アファメーションの日。沢山ありすぎる。でも書くね。 週2銭湯♨️ 早寝早起き ロータスの掃除４回する。 メニュー完成。 観葉植物買う タイムテーブルを必ず書く 100kmラン バイク環境を整える。 週4ジェクサーに行く

新年の抱負みたいなことを書く。 値上げ。値上げする！ 稼ぐ。とにかく稼ぐ。 ひとりで店をやってるから、値付けも自分で出来る。そんなの簡単だとみんなに思われてるけど、ものすごく孤独な怖い作業。10年も前からいろんな人に相談してきたけど、誰もが簡単…

昨日は高尾山から小仏城山山頂までトレランした。 これは高尾山山頂の看板で、景信山まで行こうと思ってたけど、結構は足にきたので小仏城山で引き返した。 登山者用の時間が書かれているから、走ったらこの看板の時間の半分くらいだよね。 高尾山と小仏城山…