日曜にトライアスロンのひとり練習をしました。 木更津トライアスロン（オリンピックディスタンス）を想定して、スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmくらいを目安に。 補給、移動の交通機関、その他にいくらかかったのか？金額という文字に人は釣られてしまう…

木更津トライアスロンまで６日。 昨日は思う存分練習できる最終日。3種目を本番と同じ時間や距離でやってみました。 結果はこんな感じ 順序はちょっと違いますが 自宅でzwift（90分） ↓ 近所プール（1500m） ↓ 多摩川でラン（10km以上） 熱中症に強いカラダ…

職場も家もひとりで生活してると、自分をコントロールすることがものすごく大変。 特に疲れている時、動けなくなる。 職場も家族も節度を持って、同じ空間を共有しているから、時間でコントロールできるし、ある程度は声掛けもする。 人には距離感もあるけど…

普段タバタ式のタイマーを愛用している。仕事もトレーニングもこのタイマーで自分にコントロールをつけている。疲れていたり、精神的にどんよりしてて廃人になりそうな時、このタイマーで尻を叩いてもらっている。 タバタ式とは逆輸入。アメリカのエクササイ…

木更津トライアスロンまであと10日。 基本を見直す - エニシングイズポッシブル 少しバランスが崩れている気がして前に書いたブログを見返した。 それを含めて思いをつれづれに書きます。 二部練とオフ 朝と夜、もしくは夜と翌朝の練習をしたら、その次はお…

そのモチベーションはどこから出てくるの？ と、よくランチにいくことり食堂ののんちゃんに聞かれて、もうそれだけで涙ぐみそうになった。四十路半ばのおばさんが子供時代のトラウマに引き込まれる。そのあまりのダサさに自分で引いた。 親の学歴コンプレッ…

自分メモ 3時間睡眠と前日の疲れで高尾山山頂までチカラが出なかった。 ショッツエナジージェルでカフェイン補給。そのあと頭がしっかりしてきた。 高尾山口駅 ↓ 高尾山山頂 37分 ↓26分 城山山頂 1時間3分 ↓23分 景信山山頂1時間26分 ↓55分 陣馬山山頂 2時間…

7月中、トライアスロンの3種目はそれぞれを週に3回練習していた。結果的に二部練が当たり前になる。たまに朝はスイムとバイク、夜はランという1日に3種目の日もあった。 仕事から帰宅してバイクとか。 とりあえず訳もわからずやってみた。3種目がランダムで…

IRONMAN Western Australia まで123日。 その前の木更津トライアスロンまで25日です。 バイクのヘルメットとシューズは持ったか？と玄関で大騒ぎしてる夢を見ました。 これは吉兆です。 ヘルメットやシューズが何を意味するのか？という夢判断ではなく、トラ…

このベルトをオススメされたので、つけてバイクを漕いでみた。 膝は25年も前、内側側副靱帯を新聞配達中にバイクで転んで痛め、前十字靭帯はスキーで痛めた。両方とも部分断裂して伸びてるので膝を突くときグラグラして怖い。 このベルトはバイクで何回か使…

南半球のオーストラリア、Western Australia Busseltonにエントリーしました。12/1。最寄りの空港はパース。参加費は7万ちょっとです。高額ですが、夢を買うと思ってちゃんと準備してきました。 英語の申込みサイトに尻込んでましたが、心の奥底でもう決めて…

木更津トライアスロンまで31日。 朝の星占いで「沈黙が良い」とあった。 ツイッターではつぶやかないことにしたけど、静かに黙ると苦しくなるので、ここにまとめ書き。 6:30 起床 超訳 イエスの言葉 を読む。瞑想。 7:00 洗濯たたみ。 シーツやベッド敷きパ…

つれづれ方式で書きます。そうね、推敲なしでいきましょう。 さっきトライアスロンのルミナサイトから稲田さんの記事をみて86歳アイアンマン世界王者 稲田弘さんに学ぶ。 生涯トライアスリートであるために今からできること。vol.1 - LUMINA Webマガジン稲田…

木更津トライアスロンまで33日。 こんなもん飲んだ 昨日は貴重な日曜だったのに、疲労がたまってダウンした。先週の一週間のトレーニングスケジュールを書いてみたら、owsのレースの疲れが抜けないまま、休みなくトレーニングしているんだね。書くまでわから…

12か月間の心拍数を見てみた。 私の心臓に興味あるのは私だけと思うのですがマッサージ中とお風呂とサウナと皿洗いしてる時以外は寝る時もGarminを付けてます。 安静時のHRが年末年始は50台前半でした。4月以降は40台後半になってて、これは心筋もマッチョに…

7/15月祝の海の日に海で 5km泳いだよ！ 去年は三浦で 5kmを泳いで1時間49分だった。 今年は1時間45分以内を目標に挑んでギリギリ目標達成❗️ 1kmを5周するレース。泳力では水泳畑の人には全然及びません。 国体の予選ということもあって3周目でトップ選手に追…

一昨日、昨日と忙しくて、今やっと自由な時間ができたので、独り言をつぶやく。それが楽しみだから。 【なぜ泳ぐ】 3日後に千葉の館山でオープンウォータースイムフェスティバルに出る。海で5km泳ぐ目的はいつかはアイアンマンに出たいから。スイムに不安感…

話して良いこと、悪いことの区別があまりない。自分の中で快、不快の基準はあるけど、他人の基準はわからない。その物差しが違い過ぎて人に不快な思いをさせたり、親しみを持っている人を遠ざけてしまうこともある。 そのさじ加減がとても難しい。 snsで何回…

49日なんてすぐ。 【7/15 館山で5km泳ぐ】 7/15に館山で5kmのowsがある。アイアンマンで3.8km泳ぐなら、スイム単品で5km泳げて当然だろ？と。来週まではスイム強化期間。 スイムは月水金の週3回。今週、来週は1日増やして週に4回。プラス明日は50mプールで2…

昨日の往診先でプロ野球選手の妻って番組やってて、応援されるアスリートって最高な人生だなって涙出るほど羨ましかった。マッサージをしながら泣けてきて、こっそり涙を拭いた。 別にスポーツじゃなくてもいいけど、人生を応援されたら最高だ。 北海道、淀…

個人メモ 宿代2泊食事、送迎付き 14000 フェリー往復（バイク手荷物込み）19000 東京でのリムジンバス往復 2500 鹿児島でのリムジンバス往復2500 フェリー飲食（食堂、ビールなど）3000 お土産や自分のもの 5000 エア（羽田、鹿児島往復ANA）23000 その他外…

ここからバイク75km。とにかく雨。文章は読み手を意識しない長さ。 【トライアスロン用のシューズ】 同じ宿の人がトライアスロン用のシューズを履いてると言ってた。メッシュでできていて、靴底から排水されるよう穴が空いてるらしい。大雨の中、バイクのス…

トライアスロンは3種目あるのでメモが多いです。しかも景色や人物の写真ナシです。スタート前の元気そうな唯一の1枚。しかありません。 嬉しいのでひとりで噛みしめてブログ書きます。ひとりごとなので読み手は意識しません。とにかく長文です。長すぎるので…

あと3日。調整に入りました。 【トライアスロンの距離】 参考までにトライアスロンの距離について。 オリンピックディスタンス（OD） スイム1.5k→バイク40k→ラン10k 私の場合3時間くらいで終わるので、フルマラソンよりもラクです。 今年4/21石垣島トライア…

なぜか前にお付き合いしていた人（複数）に 旦那が死んだら一緒に暮らしたい とか 老後は一緒に住もう と言われる。それはものすごく嬉しい褒め言葉。たぶん一緒に暮らしていた時に快適じゃなかったら、また一緒に暮らしたいとは思わないでしょ。炊事洗濯は…

今の実力は棚に上げて話しますが…入賞に飢えてます。入賞したい。大会の大きさにもよりますが40代の女性で6位とか8位くらいになりたいの。理由はアイアンマンのスロットが欲しいから。初出場のアイアンマンでスロットがもらえるとは到底思えませんが、全く見…

波が高くてスイムが中止になりました。 奥に富士山が綺麗に見えました。 せわしなく、1〜3mの波が押し寄せるような海で泳ぐのはキケンですね。 で、ランだけになり、今日の記録は公式ではないし、表彰もありません。とのインフォがありました。 そしてラン10…

南房総アクアスロンまで7日だけど、今日は2週間後のトライアスロンのための練習しました。 バイク80km。まずzwift（バーチャル）60kmのレースに参加してあっさりビリ。 ビリを嘆くより、2時間でワット110超えたことが私事ですが喜ばしかったです。先週までは…

徳之島トライアスロンまで15日ですが今日はアクアスロンについてだけ書く。 去年のタイム超えが目標だったけど、今のところからい。から過ぎるから本気で追うとヤケドしかねないので、目標は棚に上げることにした。 【スイム】 スイムは去年よりも15秒くらい…

そして徳之島トライアスロンまで21日。 6/16アクアスロンは スイム1.5m→ラン10km 6/23トライアスロンはミドル。 スイム2km→バイク75km→ラン20km なげっ！ これを踏まえ3つの課題について考える。 ①たった2週間でランを50分以内にする。 ②たった3週間でバイク…