昨日、鰻屋で初めてうな重を食べた。 うな重も美味しいけど、老舗の店構え、器やインテリア、お花、サービスしてくれる人の着物など、全てに癒された。なんて良い気分なんだろう。 ちゃんと扱われたら、ちゃんと仕事したい意欲が溢れる。 さて、今朝は 下 自…

頑張るぞー❣️という気分ではなかったので、控えめに計画した。先週から夏季うつっぽい。抜け出した気もするけど、大事をとってロングじゃなくてミドル、ゆっくりを心がける。 いつものバイク→ラン ではなく スイム→ラン にした。 芝公園、アクアフィールドの…

4:30 起床 5:00 ラン10km 6:30 ライブエクササイズ 7:00 メッセージの返信 7:30 調理、掃除、瞑想 9:00 タリーズで仕事sns発信 11:00 出勤、コンビニ朝ごはん、 12:30 昼寝（荷物が2回届いてあまり眠れず） 14:00 届いた荷物の開封と使い方確認。 水着のパッ…

新月に願い事を書いてる。昨日、そういう日だった。todoを書くと6割くらいは実行する。 人によっては10割を超えないと気持ち悪いから書かないとか、少なめに書いて十二分に出来た時、満足するらしい。私は起きた時から希望に満ちていて、やりたいことが山ほ…

毎年夏になるとメンタルが崩れる。吹かしても全然エンジンがかからないバイクみたいな、「うつっぽい」状態に毎年かかるけど、これが数日で済むんだから、大したことではない。だけどほぼ毎年やってくる。３日くらいで治ることもあれば、１〜２週間も続いて…

今朝はゲイ友達と恒例のゆるジョグ。 自宅から代々木公園へ向かい、そこで合流して、代々木公園を３周一緒に走った。 そしてウチに帰ってから、シャワーしてアイス食べてから出勤。 約束だし、続けることが大切だからやめない。 週一回で3か月も続いてるのに…

朝起きた時の目標は バイク5時間→ラン3時間 実際は バイク3時間→ラン2時間 と、かなりスモールになってしまった。 なんか、なんというか、ノラないんだな。 夏バテかpmsか更年期か鬱傾向なのか分からないけど、ノラない。疲れるほど忙しくないから、疲れでは…

昨夜はバイク15分だけ。 今朝のスイムはキック無し。 まだ捻挫がズキっとする。 翌朝になったけど 昨日は機嫌が悪くて、イラついてた。 理由もないのでホルモンバランスpmsと疲れ、低気圧のせいかな？ 何もしたくなくて、片付けが出来ず、タクシーで帰って、…

今朝も閾値走とやらをしたら、ペース4分40秒を切れた！ 途中、hrが160を超えていたから、少しペースを落とす余裕もあった。2日間走ってないから疲れが抜けてて余裕があった。 生意気だけど、意識を変えたら別次元の走りになった感じがする。 階段を昇るよう…

6:00 起床 ノー目覚まし、ナチュラル起床。 朝6:30からのインスタライブエクササイズは水曜休みなのにパッと起きれた。 コーヒー淹れてねこトイレ掃除、ゴミ捨て。 ねこのシステムトイレを風呂で洗ってる時に、ねこが催して、床に黄色い水溜まりが… そして、…

日曜の高尾山トレイルで軽く捻挫しました。足首が柔らかいので、ひと山走ると5回や10回はグネります。 その中でも「うっ！」と言うほど痛いのが1〜2回あって、軽〜中度の捻挫をします。 毎度のことなので、あまり気にしてません。 2〜7日で治るので気にせず…

ガイド付きで高尾山口〜北高尾から陣馬山、そして高尾山口へ。 neriさんありがとうございます。 愛の巻き道下り坂の達人。 お互いに弱みを見せつつ楽しい5時間のトレイルランニングでした。 ガイドが素晴らしかったので今日は大満足の日でした。ペースや気遣…

楽しくて頑張ることはない。トライアスロンやマラソンは楽しいから頑張った、なんて思ったことはない。レース当日の一番苦しい時だけは、自分をプッシュして死に物狂いで頑張るけど、その一瞬くらいかな。 頑張るのは「悔しい」時だけ。 自分の過去を思い出…

2部練した。 下3は仕事前、上の緑は仕事後のzwift。 くまみの閾値走 bpm160はちょっと負荷が大きかった。 ギリギリかな。 焦ってケガをしない、焦ってランをキライにしないために、タイムは追わないと自分に言い聞かせてる。 年末年始にかけて、シンスプリン…

メモ的な呟き。 コーチングのお試しをzoomで受けた。60分3000円なのに90分話を聞いてくれた。 アラフォー女性、子持ちで自宅でセミナーをやってるらしい。 その前にコーチングとコンサルの違いを調べた。 コンサルは具体的に解決法を提案してくれる、その道…

昨日、仕事が混んだので夜練せず。 肉体労働なので仕方ない。 疲れすぎると仕事中の集中が落ちるわ。 カーテンも開けずにダラっとしてます。 帰宅は23時を過ぎたけど、24時きっかりに寝ました。風呂にも入り。歯磨きしっかりしました。中野坂上駅から丸の内…

エニシングイズポッシブルとは関係ない今日のタイトル。 幸せを願って、いろんなことを考えているわけですが、私の中の宗教があって、その一つは仏教。もう一つはキリスト教。仏教は単に「道徳観」です。キリスト教は「人類の理想」かな。 仏教の六道輪廻は…

2時間バイクの後にフルマラソン ではなく、寝る前にバイクレース（zwift）で ヨーロッパ勢に揉みくちゃにされビリ みんな強すぎて全然歯が立たないわ。 その疲労感が残っていたので感覚的には バイク3時間以上乗ってからの フルマラソン。 だから遅いサブ4だ…

6:00 起床 今日の予定が一変した。 しかし、どうしてもやりたいことがあったので都合がよかった。メモブログはちょっと頭のへんな人のひとりごとなので、長くてオチもない。そんな人が話したいけど、話し相手がいない時に書いてる。 石井ゆかりさんの占いに…

昨日は2人に痩せたと言われ、 さっき別な人にも言われた。 1〜2か月で自分で痩せたのがわかる 3か月過ぎると 人から痩せたと言ってもらえる。 という説は本当だった。 ここから先は体重減少が目的ではない。 というのも、私は152センチしかないので アスリー…

昨日は2000m、四谷ジェクサー。 今朝は1800か1900を 代官山の区民プールで泳ぎました。 泳いだ後は友達とDEAN&DELUCA ガッツリ☕️チョコレートケーキも付けた。 仕事の前にグッタリ疲れるのが嫌で 1500以上は泳がないって決めていました。 しかし、去年アイア…

飲みながら書いてるので雑だし、口も悪いから、気をつけてね 足が鈍臭いわけよ。かけっこが遅いんだから、マラソン速く走れるわけねーだろ！って でもアイアンマンでハワイに行きたいって話したらみんな応援に来てくれるって言うからさ、45すぎても15歳の時…

書いてはみたけど、役に立つとは思えない記録。一進一退で、見てもそんなに楽しくない。 他の人の記録を見ると、楽しいからマネして書いてみたけど、大会記録じゃないし、練習内容もバラバラだと、なんのことやらって感じだね。 自分にとっては決心したこと…

朝は代々木公園を走ったけど、散歩みたいなもんだった。 友達と一緒に走ってるけど、そろそろ打ち切ろうかなと思うほど、走るのに意欲がない。彼、友達と会って話を聞いてもらいたいだけなんだと思う。あと、ランニングはブームだからそれに乗っかりたいんだ…

日曜はロングの日。 目安は最低でも3時間。 なるべく6時間以上の練習をしたい日。 バイクの補給 くだものは胃にやさしくていいね。 本日はバイク5時間半→ラン20km。 バイクはzwift。 初めは 決められたワークアウトメニューを2本。 2時間半やってから シャワ…

昨日は友達と焼き鳥屋で ビール2杯とハイボール1杯を飲んだ。 久しぶりに3杯も飲んで 今朝はずーっと寝てた。 体重も45.9になってた。 私が「家族がいない」とよくボヤくけど それについて友達が言った。 「家族いないって言うけど、〇〇も〇〇も みやびのこ…

朝はInstagramでライブエクササイズ。 ↑鍵垢Twitterのスクショ。 ↓シドニーの友人からのメッセージ 褒められると嬉しい もっと頑張ろう。 友達と待ち合わせて代官山のプールで泳いだ。 昨日は朝ラン、夜バイクと二部練だったから ちょっと体が重く感じた。 …

6:00 起床 ねこめし、お風呂でねこトイレ洗い。 ゴミ捨て、床の拭き掃除。 調理15分。 コメを炊く、蒸し鶏1kg作る。 鶏のダシに野菜切って入れてスープ作る。 7:30 瞑想 9:30 職場からスタートの皇居ラン。 壁押しマウンティングクライムしてから出発。 写真…

そのままスクショ。 私の育った家庭環境は暴力的だった。 私が好きなことをしようとすると 勉強しろと言って、全て取り上げられた。 木製のバットをへし折られた。 父が部活の顧問の家に行って ソフトボール部を辞めさせられた。 中学1年の時だった。 初試合…

朝スイム2000m 500mを安定的に泳げるようになりたい。 サクッと1分50秒/100mペースで。 今は2分を切れてない。 今月中に500mで 1分58秒くらいにならないかな。 ここからが頑張りどころ。 ランでいうところの 脚が削られるような負荷を 肩や脇に負わせて、筋…